Cesta de café da manhã para começar o dia saudável e mais feliz

Quem não gostaria de receber uma bela cesta cheia de quitutes e mimos logo na refeição mais importante do dia.

Uma bela e nutritiva cesta de café da manhã é uma das maneiras mais especiais de se presentear alguém. No entanto, o desafio está em saber como montar esse mimo tão elegante e cheio de significados. Pensando nisso, separamos algumas dicas que vão fazer você acertar em cheio na escolha.

Dicas de frutas para a cesta do café da manhã

Uva: que tal apostar em uma das uvas mais românticas para acrescentar na cesta de café da manhã que vai oferecer para alguém que ama. Além disso, essa fruta oferece alguns benefícios bem interessantes para o organismo; tais como:

• Previne problemas cardíacos e melhora a saúde do coração;
• Fortalece os olhos e aprimora ainda mais a visão;
• Ajuda a controlar os níveis de glicemia no sangue (se consumida com outros alimentos que não sejam açúcares);
• Fortalece o sistema imunológico;
• Atua como antioxidante no combate ao envelhecimento precoce;
• Alivia a prisão de ventre e as dores abdominais.

Pera: a pera é uma fruta repleta de água e ajuda a hidratar o organismo. Além disso, sua cor amarelada mesclada com verde a torna um item muito interessante para compor a cesta. Os benefícios que a pera fornece ao organismo são:

• Combate o intestino preguiçoso e melhor a Síndrome do Intestino Preso;
• Melhora a circulação do sangue e previne doenças cardiovasculares;
• Age como um anti-inflamatório natural;
• Fornece mais sensação de saciedade e ajuda nas dietas de emagrecimento;
• Intensifica a ação diurética do organismo;
• Fortalece os ossos do corpo;
• Ajuda a diminuir o colesterol.

Maçã: a terceira fruta mais indicada para a cesta de café da manhã é a tradicional maçã. Tanto a fruta verde quanto a vermelha trabalham da mesma maneira no organismo e, por isso, escolha a que lhe agradar mais. A maçã conta com as seguintes vantagens para a saúde:

• Diminuição do colesterol ruim;
• Reduz a sensação de fome e possui baixa caloria;
• Previne e combate doenças respiratórias;
• Alivia os sintomas de gripes e resfriados;
• Reduz o índice glicêmico;
• Melhora a saúde e as funções do cérebro;
• Tem poder antioxidante.

Flores para compor a sua cesta

O início do dia sempre pede cores mais vibrantes para trazer mais alegria e satisfação na rotina. Por isso, a ideia de acrescentar flores à cesta de café da manhã é se concentrar nas plantas mais vistosas e chamativas.

Mais do que isso, as flores conferem aroma, beleza, elegância e intimidade. Sendo assim, elas não podem faltar em um mimo tão especial quanto esse. Algumas dicas de flores são:

• Girassóis;
• Margaridas;
• Orquídeas;
• Rosas;
• Lírios;
• Lavanda;
• Begônia.

Aposte nas guloseimas para dar mais sabor ao seu dia

Por fim, é preciso lembrar das guloseimas que vão compor a sua cesta de café da manhã. Isso significa que vale a pena equilibrar os itens com alimentos de vários tipos. Chocolates amargos, sucos, pães, doces recheados, torradas e pastas como a de amendoim, requeijão e manteiga podem dar um toque especial logo nas primeiras horas do dia.

Sempre procure acrescentar itens que agradem a pessoa que vai receber essa bela cesta. Pense na nutrição, alegria e satisfação, já que não se trata de um presente meramente decorativo.